睡眠重要性

好的睡眠

有些病患會說「我想要像年輕時睡得香甜」，但年輕人可以睡得久，是因為身心還不成熟。邁入高齡後卻想追求年輕時的睡眠品質，只會降低睡眠滿意度。隨著年齡增長，人不再需要長時間的睡眠，所以不要被睡眠長度限制，而是確認起床4小時後的睡意。重要的是，白天能精神飽滿去做想做的事。打造適合現齡的睡眠長度吧。

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年齡漸長，睡眠長度變短的原因

隨著年齡增長，人不再需要長時間的睡眠，所以不要被睡眠長度限制，而是確認起床4小時後的睡意。重要的是，白天能精神飽滿去做想做的事。打造適合現齡的睡眠長度吧