好的睡眠

睡眠的重要性

有些病患會說「我想要像年輕時睡得香甜」,但年輕人可以睡得久,是因為身心還不成熟。邁入高齡後卻想追求年輕時的睡眠品質,只會降低睡眠滿意度。隨著年齡增長,人不再需要長時間的睡眠,所以不要被睡眠長度限制,而是確認起床4小時後的睡意。重要的是,白天能精神飽滿去做想做的事。打造適合現齡的睡眠長度吧。

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年齡漸長,睡眠長度變短的原因

隨著年齡增長,人不再需要長時間的睡眠,所以不要被睡眠長度限制,而是確認起床4小時後的睡意。重要的是,白天能精神飽滿去做想做的事。打造適合現齡的睡眠長度吧
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